COMIDA ANTES DEL ENTRENAMIENTO
¿Alguna vez te has preguntado qué comer antes de empezar a entrenar para evitar malestares o dolores de tripa? ¿Quieres aprender a elegir alimentos energéticos y saludables para maximizar tu rendimiento antes de tus sesiones de entrenamiento físico? ¡Aquí estamos para ayudarte! En el post de hoy hablaremos sobre qué comida antes del entrenamiento es más recomendable consumir y el efecto que tiene cada una en nuestro organismo.
¡Energízate con una buena elección!
Preparar tu cuerpo para el éxito en cada entrenamiento comienza en el plato. La clave está en elegir alimentos que te llenen de energía sin pesarte durante tu entrenamiento. ¡Y adivina qué! Los hidratos de carbono son tus mejores aliados. A continuación te damos algunas ideas geniales para diferentes momentos del día:
- Si es un desayuno, una merienda o a media mañana, puedes optar por copos de avena o de maíz, fruta desecada como pasas o dátiles, frutas frescas y bebidas vegetales. Son perfectos para cargar las pilas sin provocar que te sientas como un globo.
- Si tu entrenamiento es después de una buena comida, te recomendamos incluir arroz blanco, pasta blanca, cuscús, patata o boniato en tu plato principal. Son hidratos de carbono fáciles de digerir y te darán la energía que necesitas sin causarte molestias estomacales. ¡Así podrás darlo todo sin preocupaciones!
Pero, espera, esto no es todo. En nuestra App Cubolife, no solo encontrarás estos consejos sobre nutrición, ¡sino muchísimo más! A través de nuestras consultas, podrás chatear en cualquier momento con nuestros geniales nutricionistas y entrenadores, y pedirles un plan personalizado o realizar cualquier duda que tengas sobre bienestar y salud.
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¡Nos vemos del otro lado de la pantalla!
